ซอลฮยอน สมาชิกเกิร์ลกรุป AOA ได้เปิดเผยถึงน้ำหนักและค่า BMI ของตัวเอง พร้อมกับแชร์เทคนิคการไดเอทที่หลายๆ คนสามารถทำตามกันได้ง่ายๆ
หนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นอันยอดเยี่ยมอย่าง ซอลฮยอน AOA ได้มาพูดคุยกับแฟนๆ พร้อมเปิดเผยถึงเรื่องของ BMI พร้อมกับแชร์เทคนิคการไดเอทของตัวเอง ซึ่งจากการตรวจวัดองค์ประกอบร่างกายของเธอเมื่อไม่นานมานี้ ซอลฮยอน มีน้ำหนักอยู่ที่ 48.7 กิโลกรัม และมีมวลกล้ามเนื้อ 21 กิโลกรัม ในขณะที่มีไขมัน 10.2 กิโลกรัม ซึ่งนับเป็น 20.9% ของร่างกาย
🎙GYUBIN ปลื้มเมืองไทยขนาดไหน? ถึงกลับมาถ่าย MV เพลงใหม่ LIKE U 100 ที่กรุงเทพ
▶ คลิกดูสัมภาษณ์พิเศษก่อนที่ ซอลฮยอน จะได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอให้กับแฟนๆ ซึ่งเป็นเทคนิคที่สามารถทำตามกันได้อย่างง่ายๆ
“อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย 1 กิโลกรัมค่ะ แต่ต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ ไม่นับกาแฟหรือน้ำที่ผสมอะไรลงไป ถ้าไม่สามารถทำวิธีนี้ได้การลดน้ำหนักก็คงจะเป็นเรื่องยากค่ะ เพราะนี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดแล้วที่จะทำให้น้ำหนักลดลง ฉันพกแก้วทัมเบลอร์ติดตัวไว้ตลอดเลยค่ะ เพื่อที่จะได้ดื่มน้ำมากกว่า 4 แก้วต่อวันค่ะ”
นอกจากนี้ ซอลฮยอน ยังได้พูดถึงเรื่องของการลดไขมันหน้าท้อง
“มีคนถามถึงการลดไขมันหน้าท้องด้วย สำหรับหน้าท้องนี่ต้องเป็นการกินคลีนค่ะ!! แบบ 100% ถ้าต้องการลดหน้าท้องแล้วสิ่งที่ห้ามเลยก็คือการดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ แล้วก็สำหรับร่างกายช่วงล่าง ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง ถ้าหากคุณทำๆ หายๆ มันก็จะไม่เห็นผลค่ะ”
ซอลฮยอนยังได้ทิ้งท้ายถึงเรื่องของการกินอาหารที่ชอบในการไดเอทของเธอว่า
“คุณจะทานอะไรที่ชอบก็ได้ค่ะถ้ามันยังไม่เกินแคลอรี่ที่ควบคุม น้ำหนักจะไม่ขึ้นถ้าไม่ได้กินเกินแคลอรี่ที่คุณตั้งใจเอาไว้ในการควบคุมน้ำหนัก! แต่การกินอาหารก็ควรปรับให้มันสมดุลกับสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการด้วยนะคะ ให้เหมาะตามหลักโภชนาการค่ะ
แล้วถ้าคุณอยากดื่มจริงๆ ฮ่าๆๆๆ คุณจะเลือกดื่มเบียร์ 0% ให้เต็มที่จนรู้สึกเบื่อแล้วไม่ดื่มอีกเลยในวันต่อๆ ไปก็ได้ค่ะ ส่วนตัวแล้วฉันชอบดื่ม Tsingdao ค่ะ แต่ฉันจะเลือกดื่ม Hite บ่อยกว่าเพราะแคลอรี่ต่ำสุด”
Source 1
